Janeiro Branco: um convite ao cuidado com a saúde mental
Janeiro Branco é uma campanha nacional que visa promover o cuidado com a saúde mental e emocional. Criada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, é um convite para dedicar a atenção ao bem-estar psicológico, além de contribuir na quebra de estigmas e oferecer suporte às pessoas que necessitam de ajuda profissional.
A Associação Nacional dos Procuradores e Advogados Públicos Federais (ANPPREV), constantemente atenta à saúde, bem-estar e qualidade de vida dos seus associados, ressalta a importância da conscientização do cuidado com a saúde integral. Em uma realidade acelerada, é essencial voltar o olhar para si e desacelerar.
Janeiro Branco busca a reflexão sobre como as emoções humanas e o olhar atento para a saúde da mente são colocados em prática. Dentre os principais benefícios de uma saúde mental em dia estão: qualidade de vida, fortalecimento dos laços afetivos, melhoria significativa na produtividade e foco.
Já os sinais de alerta que demonstram que a saúde mental não vai bem são: exaustão constante, insônia, alterações no apetite, falta de foco e memória prejudicada.
AUTOCUIDADO NA PRÁTICA
- Priorize momentos de lazer e autocuidado;
- Compartilhe sentimentos com pessoas de confiança;
- Invista em boas noites de sono, com a regulação dos horários;
- Não hesite em procurar apoio profissional e especializado.
A ANPPREV acredita que cuidar da saúde mental é um ato de coragem e amor-próprio. Cuide-se!
